Is jouw menstruatiecyclus in balans?

Hoe weet je nou of je menstruatiecyclus in balans is? Volgens de Chinese geneeskunde duurt een ideale cyclus  in totaal 28/29 dagen en voel je je menstruatie niet aankomen qua pijn. Natuurlijk is dat wel wat lastig als je niet hebt bijgehouden wanneer je precies menstrueert, maar het is wel een teken dat jouw lijf waarschijnlijk geen blokkades heeft.

Je menstruatiebloed vloeit ongeveer 5 dagen, en in totaal verlies je een tequillaglaasje bloed. Meestal de eerste dagen wat meer en daarna minder. Het is mooi helderrood bloed, zonder klontjes of stipjes, zonder dikke slijmdraden en het stinkt niet. Naarmate de dagen vorderen wordt het bloed wat bruiner. Een menstruatie in balans doet geen pijn.

Yinne deel menstruatiecyclus

Je menstruatieperiode en de opbouw van je baarmoederslijmvlies is het Yinne deel van je cyclus. Je temperatuur is op dag 1 van je menstruatie 36,4 of 36,5 graden (’s ochtends vroeg voordat je opstaat). Ben je boven de 40: dan is 36,6 ook een prima temperatuur.

Yin is het voedende aspect van je lichaam. In je Yinne fase is de fase bij uitstek om meer aandacht voor je innerlijk bewustzijn te hebben. Om rustmomenten in te bouwen, eerder naar bed te gaan, momenten voor jezelf waarbij je aandacht aan jezelf schenkt. Vind je het moeilijk om innerlijke rust te ervaren? Kom dan juist in deze fase bij ons langs. Een acupunctuursessie doet vaak echt wonderen.

Naarmate de dagen naar je eisprong toe vorderen groeit het baarmoederslijmvlies. Je vagina wordt natter en het vaginale slijm kan zo dik worden als eiwit en is helder.  Dit zijn allemaal tekenen van vruchtbaar slijm en het is logisch dat je je in deze periode het meest sexy en ontvankelijk kunt voelt van je hele cyclus.

Eisprong tot aan menstruatie = Yang

Met je eisprong op dag 14 of 15 gaat je temperatuur strak omhoog naar 37 graden en precies 14 dagen blijft het daar stabiel (bij sommige vrouwen 15 of 16 dagen) totdat je weer menstrueert en de temperatuur weer zakt.

In de Yange fase ben je daadkrachtiger, vuriger. Je neemt beslissingen en gaat over tot actie. Je stelt je grenzen. Ben je in balans dan voel je je ook in deze fase in balans. Het Yin is voldoende om het Yang te dragen. Je hebt dan geen last van een emotionele rollercoaster.

Ben je nou wel snel geirriteerd of huilerig of heb je gespannen borsten? Dan is Chinees gezien je leverenergie waarschijnlijk gestagneerd. Of jouw Yinne energie is wat weinig, waardoor de warmte in je lijf teveel voelt: impulsen van de buitenwereld, dingen die extra energie van je vragen, zijn dan al snel teveel van buiten.

Is je cyclus niet in balans?

Heb je een lange of juist korte cyclus? Of PCOS of gewoon geen cyclus? Ervaar je pijn bij je menstruatie? Heb je klontjes in je menstruatiebloed? Verlies je heel veel bloed of juist superweinig? Heb je endometriose? Heb je onvruchtbaar cervixslijm? Of veel last van PMS klachten of migraine gerelateerde klachten aan je cyclus?

Over al deze klachten ga ik de komende tijd een blog schrijven met tips voor je om in je levensstijl aan te passen. Ook meer uitleg over hormonen en hoe je een BBT curve (temperatuurcurve) Chinees gezien kunt interpreteren.
En weet dat het soms wel wat tijd kost, maar dat er ontzettend veel aan te veranderen is met acupunctuur, voeding en kruiden, massage, visualisatie en vooral lifestyle.

Bijwerkingen van de hormoonspiraal

Regelmatig krijg ik vrouwen in de praktijk die last hebben van stressklachten, concentratiestoornissen, niet lekker in hun vel zitten of zelfs last hebben van paniekaanvallen.

Voor mezelf heb ik al een link gelegd met het hormoonspiraal omdat bij uitvragen naar de oorzaak en aard van de klachten, de grote gemene deler was dat de klachten zijn begonnen, of verergerd nadat er een (Mirena) hormoonspiraal is geplaatst.

Van hun dokter hebben deze vrouwen altijd te horen gekregen dat er geen verband kon zijn, omdat de hormonen slechts lokaal afgegeven zouden worden en daarom geen invloed in de rest van hun lijf zouden hebben.

Wat schetst nu mijn verbazing?

Het hormoonspiraaltje als anticonceptiemiddel heeft bij veel vrouwen mogelijk ongewenste bijwerkingen, concludeert het Erasmus MC in een vandaag verschenen onderzoek.

Uit dit onderzoek blijkt dat vrouwen met zo’n spiraaltje hogere cortisolwaarden hebben, een hogere hartslag tijdens stress testen hebben en in het algemeen hogere niveaus van haarcortisol hebben dan vrouwen die andere vormen van anticonceptie gebruiken. Langdurige chronische stress kan leiden tot psychische aandoeningen zoals depressie en concentratieproblemen.

Natuurlijk is het zo dat er meerdere mogelijk oorzaken kunnen zijn van bovengenoemde klachten. Dit kan gelegen zijn in andere chronische stress, vitamine tekort, een verminderding van de lever- of darmfunctie en blootstelling aan exogene oestrogenen zoals BPA (gevonden in plastic flessen of persoonlijke verzorgingsproducten, om er maar een paar te noemen).

De wijd verspreide aanname dat een hormoonspiraal alleen lokaal zou werken en daarom geen invloed heeft op de rest van het lichaam, is wat mij betreft niet evident en ook niet logisch: het lichaam is namelijk één groot terugkoppelingsmechanisme en iets wat in 1 deel van het lichaam gebeurt wordt wel degelijk aan een ander deel van het lichaam doorgegeven.

De (Mirena) hormoonspiraal bevat een progestogeen [een hormoon dat dezelfde eigenschappen heeft als progesteron maar het niet is]: Levonorgestrel.

Westers gezien werkt het als volgt*:

“de Mirena bevat een hormoon waarvan de werking op het baarmoederslijmvlies te vergelijken is met die van progesteron (een hormoon dat door het eigen lichaam wordt gemaakt). Levonorgestrel, het hormoon in Mirena, wordt continu toegediend en zorgt ervoor dat het endometrium in een rustfase komt zodat het niet meer reageert op oestrogenen (vrouwelijke hormonen die in de eierstokken worden aangemaakt). Daardoor wordt het baarmoederslijmvlies niet meer opgebouwd.”

In de Chinese geneeskunde zeggen we dat als de functie van een orgaan wordt stil gelegd, het stagneert. Die stagnatie is van invloed op het totale systeem.

Dus als een hormoonspiraal alleen op lokaal niveau receptoren bindt, en daardoor een terugkoppeling aan de hersenen en bijnieren geeft dat er lokaal voldoende progesteron is, waardoor er ook niet meer op oestrogenen wordt gereageerd, ben je dan eigenlijk niet je hele hormoonstelsel voor de gek aan het houden? En zou het dan kunnen dat het lichaam daardoor in de stress schiet?

En door deze stress wordt ultimo het fight/flight systeem van ons autonome zenuwstelsel geactiveerd, wat mijns inziens best een verklaring zou kunnen zijn voor de aanwezigheid van verhoogde cortisolwaarden. Maar ja, ik kijk vanuit een holistisch perspectief, en gebruik het liefst mijn gezonde verstand. Ik kan het op dit moment alleen niet wetenschappelijk staven.

Desondanks raad ik vanuit mijn expertise als acupuncturist gespecialiseerd in vrouwengeneeskunde altijd aan om te overwegen de hormoonspiraal te verwijderen en te zien wat voor effect dat heeft. Een advies dat door onderzoeker Jurate Aleknaviciute ook wordt gegeven. De huidige richtlijn voor informatie over het hormoonspiraaltje moet volgens haar „dringend” herzien worden.

Het gros van mijn cliënten besluit de spiraal uiteindelijk te laten verwijderen en ziet met eigen ogen de verbetering. Tegelijkertijd ondersteun ik tijdens de consulten het lichaam weer om de systemen die door de werking van het hormoonspiraal tot stilstand zijn gelegd, weer op gang te brengen. Ook nemen we samen andere vormen van (natuurlijke) anti-conceptie door, waardoor het lichaam de kans krijgt om zelf het hormonaal evenwicht in het lichaam te herstellen.

* (bijsluiter gevonden op www.healthcare.bayer.nl)

Eisprong: verloopt die van jou moeiteloos?

Net zoals het jonge kopje van een plantje nu door de grond heen breekt, zo springt ook in je menstruatiecyclus het eitje iedere maand. De eisprong is idealiter op de 14 of 15e dag na je eerste dag van je menstruatie. Dit is een bijzonder moment: het eitje komt uit jouw schatkist van eitjes die […]