Jouw orgasmes zijn super gezond

Zeker 10% van de Nederlandse vrouwen heeft nog nooit een orgasme ervaren en circa 50% ervaart er in haar leven een periode problemen mee, soms door medicatie of door diabetes of bijvoorbeeld door de levensfase waar een vrouw in zit.

Zelf heb ik pas mijn eerste orgasme gekregen toen ik 23 jaar was. Ik had tot die tijd nog nooit een orgasme ervaren en dacht dat ik een psychische blokkade had. Zeker was ik toentertijd nog niet vrij en zeker in mijn seksualiteit, maar er was iets heel anders aan de hand waarom ik geen orgasmes kreeg. Ik werd met kruiden behandeld in Afrika. Ik voelde daarna veel ruimte in mijn onderbuik en kreeg een paar dagen erna mijn eerste orgasme. Ik wist niet wat me overkwam. Sindsdien fascineert het onderwerp mij enorm. Ik schreef er tijdens mijn opleiding acupunctuur een scriptie over en won er de scriptieprijs mee. En sindsdien behandel ik als acupuncturist en hypnotherapeut geregeld seksuele klachten in onze acupunctuurpraktijk.

Congres Nederlandse Vereniging voor Acupunctuur (NVA)

Op 7 oktober 2017 gaf ik een lezing over het vrouwelijk orgasme en anorgasmie in de Traditionele Chinese Geneeskunde op het jubileumcongres van de NVA (Nederlandse Vereniging voor Acupunctuur) ter ere van het 40 jarig bestaan. Hieronder een kleine samenvatting.

Anatomie

Om een orgasme te kunnen krijgen is het van belang voor een vrouw dat zij haar anato

mie begrijpt en voelt. De anatomie van haar vulva, vagina, maar andere lichaamsdelen die gevoelig zijn. Ze mag leren de liefde met zichzelf te bedrijven en zich niet afhankelijk op te stellen van een partner.

Wist je bijvoorbeeld al dat de clitoris niet alleen dat kleine bolletje onder het hoedje is in je vulva, maar dat het best een groot orgaan is, wat ook aan de buitenkant tegen de vaginawand  aan komt?

De opwinding van een vrouw verloopt meestal wat langzamer dan van een man. Zij is vergelijkbaar met een kom met water die verwarmt dient te worden. Het orgasme gebeurt als het water kookt. Wat als dat water niet kookt: kan een probleem met het onderliggend vuur zijn, maar ook met de hoeveelheid water, of met de kom waar het water in zit.

Chinees gezien kijk je heel anders naar de opwinding en orgasme van een vrouw en kan er een blokkade zijn (slijm, koude of bloed), een tekort aan bloed of energie die vanuit het Hart naar de baarmoeder gaat bij opwinding of een verminderde verbinding tussen Hart en Nieren.

Gevoelens van schaamte, moeite om te ontvangen, verborgen pijn of verdriet zijn hier vaak ook mee verbonden. Door te behandelen kunnen deze emoties bevrijd raken.

In onze praktijk werken we dus zowel heel fysiek, maar ook emotioneel en psychisch, en met ademhalingsoefeningen, zodat je steeds vrijer in je seksualiteit wordt.

Een orgasme trilt je cellen schoon

Een orgasme zorgt voor samentrekkingen in je vagina, baarmoeder, urinebuis en anus. Deze samentrekkingen zorgen voor heerlijke trillingen in je lijf en tegelijk kan je onwillekeurige samentrekkingen in je lichaam ervaren.

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde zorgt het ervoor dat al je cellen schoon getrild worden en je ziektes afvoert via de armen, benen en huid (via zweten). Terwijl er nog steeds wetenschappers zijn die beweren dat het vrouwelijk orgasme een zinloos bijproduct, is er voldoende onderzoek waaruit gezondheidsvoordelen blijken.

Het vrouwelijk orgasme versterkt de vruchtbaarheid[i]. Vrouwen hebben namelijk iets meer kans op een orgasme tijdens hun ovulatie. En het opnemen van sperma is groter  wanneer een vrouw een orgasme heeft gehad.  Oxytocine zorgt voor versterking van de uteriene spiercontracties, waardoor er meer druk ontstaat in de baarmoeder. Hierdoor kan wat slijm via de cervix in de vagina terecht komen. Ongeveer een minuut na het orgasme ontstaat er een negatieve druk in de uterus die ongeveer 1 tot 2 minuten aanhoudt. Wanneer de man geëjaculeerd heeft , kan het slijm van de cervix sperma aan zich binden en kan de negatieve druk de sperma en slijm terugzuigen door de cervix naar de baarmoeder[ii].

Daarnaast zou het krijgen van een orgasme voor een vrouw een manier van partnerselectie kunnen zijn.

“If a man is considered powerful enough, strong enough, or thoughtful enough in bed or in the cave, then he’s likely to hang around as a long-term partner and be a better bet for bringing up children.” [iii]

Door het vrijkomen van Oxytocine (ook wel het liefdeshormoon genoemd) tijdens het orgasme voelt een vrouw zich meer verbonden met haar partner[iv].

Nog meer voordelen

  • Pijnverlichting: de  pijngrens van een vrouw is hoger gedurende het orgasme. Orgasmes kunnen menstruele krampen verlichten[v] en migraine verminderen[vi].
  • Betere gemoedsgesteldheid: een orgasme bevordert het niveau van het vrouwelijk geslachtshormoon oestrogeen, wat ervoor zorgt dat een vrouw een beter humeur krijgt en premenstruele symptomen vermindert. Ook worden er tijdens een orgasme endorfinen vrijgemaakt in het lichaam: een lichaam eigen pijnstiller die ook werkt tegen depressie[vii].
  • Verhoogde intimiteit: oxytocine; een hormoon dat gevoelens van intimiteit vergroot, is vijf keer meer aanwezig tijdens een climax[viii].
  • Makkelijker slapen: oxytocine werkt ook slaapverwekkend. Vrouwen worden slaperig ongeveer 20 a 30 minuten na het orgasme[ix].
  • Minder verslavingen: oxytocine vermindert drang naar drugs of zoetigheden[x].
  • Minder stress: stress heeft een hoge correlatie met verminderd seksueel verlangen, moeilijk opgewonden raken en anorgasmie. Echter 20 minuten seks maakt dopamine vrij, wat ook de lust versterkt, en een ontspannende response teweegbrengt die tot 2 uur kan duren[xi]. Verder heeft oxytocine een kalmerend effect en werkt als tegenwicht tegenover cortisol (het stresshormoon). Minder stress betekent hogere immuniteit en sneller herstel bij aandoeningen[xii]. De onrust die hysterie veroorzaakt werd daarom in de tijd van Hippocratus tot Freud ook wel behandeld met ‘medische massages’, waarbij vrouwen vaginaal tot een orgasme gestimuleerd werden[xiii].
  • Oxytocine zorgt voor meer seksueel verlangen[xiv].
  • Oxytocine versterkt het immuunsysteem en versnelt genezingsprocessen[xv]
  • Een aantal studies wijst uit dat oxytocine en het hormoon de-hydroepiandrosterone (D H E A), dat in het bloed na orgasme terecht komt, de kans op hartziekten, endometriose en kanker zou verminderen[xvi].
  • Orgasme tijdens de zwangerschap zou enige bescherming bieden tegen voortijdige bevalling[xvii].
  • Na een orgasme wordt in de hersenen het hormoon prolactine aangemaakt waardoor de zin in seks weer afneemt. Uit onderzoek van neuroloog Sam Weiss blijkt dat prolactine ook verantwoordelijk is oor het aanmaken van nieuwe hersencellen. Het zou een oplossing kunnen zijn voor ziekten als Parkinson en Alzheimer.
  • Prolactine, dat vrijkomt na het orgasme zou de aanmaak van nieuwe hersencellen stimuleren[xviii].
  • Prolactine versterkt het reukvermogen[xix]

Met al deze nuttige effecten van het orgasme op de gesteldheid van de vrouw is het nog moeilijk te geloven dat het orgasme maar een toevallig bijproduct is. Het vrouwelijke orgasme is zinvol.

Jezelf dagelijks verwennen met een orgasme is dus heel heilzaam voor de zorg van je lichaam! In tegenstelling tot mannen die met een orgasme Jing (voorouderlijke en zeer essentiële energie) verliezen, is dit voor vrouwen niet het geval.

 

[i] Adam, 2005, http://www.guardian.co.uk/science/2005/jun/08/genetics.research; Komisaruk, Beyer-Flores en Whipple, The Science of Orgasm, 2006, p. 33-39

[ii] Komisaruk, Beyer-Flores en Whipple, The Science of Orgasm, 2006, p. 37-38

[iii] Adam, 2005, http://www.guardian.co.uk/science/2005/jun/08/genetics.research

[iv] Robinson, M, 2005, http://www.reuniting.info/science/oxytocin_health_bonding

[v] Seeber en Gorrel, 2001, http://www.psychologytoday.com/articles/pto-20011101-000026.html;

[vi] Komisaruk, Beyer-Flores en Whipple, The Science of Orgasm, 2006, p. 49

[vii] Seeber en Gorrel, 2001, http://www.psychologytoday.com/articles/pto-20011101-000026.html

[viii] Seeber en Gorrel, 2001, http://www.psychologytoday.com/articles/pto-20011101-000026.html; Robinson, M, 2005, http://www.reuniting.info/science/oxytocin_health_bonding

[ix] Seeber en Gorrel, 2001, http://www.psychologytoday.com/articles/pto-20011101-000026.html; Komisaruk, Beyer-Flores en Whipple, The Science of Orgasm, 2006, p. 48

[x] Robinson, M, 2005, http://www.reuniting.info/science/oxytocin_health_bonding

[xi] Seeber en Gorrel, 2001, http://www.psychologytoday.com/articles/pto-20011101-000026.html

[xii] Robinson, M, 2005, http://www.reuniting.info/science/oxytocin_health_bonding

[xiii] Komisaruk, Beyer-Flores en Whipple, The Science of Orgasm, 2006, p. 45-46

[xiv] Robinson, M, 2005, http://www.reuniting.info/science/oxytocin_health_bonding

[xv] Uvnäs Moberg, K,   http://prod43.ad.nl/diagnose/2143070/De_kracht_van_het_knuffelhormoon.html

[xvi] Komisaruk, Beyer-Flores en Whipple, The Science of Orgasm, 2006, p. 48-49

[xvii] Komisaruk, Beyer-Flores en Whipple, The Science of Orgasm, 2006, p. 449

[xviii]  http://www.ucalgary-qatar.ca//calgary; http://www.preventievegezondheidszorg.com/seks.html

[xix] http://www.telegraph.co.uk/news/main.jhtml?xml=/news/2003/01/03/wsci103.xml

 

Herstel na de zwangerschap

Post-partum herstel

Veel vrouwen die zwanger willen worden of zwanger zijn, letten bewust op hun leefstijl en voeding in die belangrijke periode. Om er na de geboorte van de baby achter te komen dat ze door de zwangerschap, geboorte en de zorg voor de baby (het vele voeden en ’s nachts vaak wakker zijn) langzaam, maar zeker chronisch uitgeput raken.

Vanuit Chinees oogpunt is de essentie die in de Nieren opgeslagen ligt – de Jing – , de basis van ons bestaan. Deze essentie krijgen we vanaf de geboorte mee en vullen we heel mondjesmaat aan. De Jing is weer de basis voor Nier Yin en Yang, die een belangrijke rol spelen tijdens de zwangerschap. Moeders Jing en bloed zorgt voor de ontwikkeling en groei van de baby en ook door middel van borstvoeding ondersteunt de moeder middels getransformeerd bloed haar baby. Dit komt vaak ten laste van de batterij van de moeder.

De (yinne) Nier energie heeft vanuit westers perspectief een verwantschap met het parasympatische zenuwstelsel en beïnvloedt de inwendige organen. Het parasympatisch zenuwstelsel stimuleert de stofwisseling, de celregeneratie en de opbouw van onze lichaamsreserves; er is optimale werking als het lichaam in rust is, in slaap toestand of in geestelijke meditatieve toestand verkeert.

Om chronische vermoeidheid te voorkomen en zelfs de batterij weer een beetje op te laden in het 1e jaar na de geboorte is het belangrijk om bewust die dingen te doen die het meeste energie opleveren.

Neem je activiteiten onder de loep. Wat is echt belangrijk?

Is het mogelijk om kleine pauzes in te lassen, waardoor je lichaam sneller even kan opladen? Maak een planning en plan ook vrije tijd in.

Kan je overdag slaap inhalen door met de baby mee te slapen? Kan je doordeweeks een aantal keer per week vroeg naar bed?

Is het mogelijk (zelf)massage te doen, bijvoorbeeld van je onderbuik? 5 minuutjes is al voldoende om endorfines aan te maken waardoor je lichaam instant ontspant. Waar endorfines zijn is geen adrenaline of cortisol.

Is het mogelijk om elke dag (met de baby in de draagdoek) een uurtje te gaan wandelen? Buiten zijn, frisse lucht inademen zorgt voor verbinding plus ontspanning.

Hoeveel tijd breng je achter beeldscherm en telefoon door? Dat put je Nier energie vaak uit en haalt je uit het hier en nu.

Is het mogelijk kleine meditaties te doen? Power naps? Je geest zo programmeren dat je lijf zich met elke seconde rust oplaadt?

Ik heb bv nooit een jetlag doordat ik mijn lijf heb geïnstrueerd dat elke minuut die ik slaap of rust, door mijn lijf als 5 minuten wordt ervaren. Dus met 1,5 uur rust, denkt mijn lijf 7,5 rust gehad te hebben. Handig!

Lukt het om nog wat creatief bezig te zijn, waardoor je gedachten tot rust komen.

Blijf jezelf voeden door voldoende (lauwwarm) water te drinken. Liefst in kleine slokjes per keer.

Het is namelijk heel belangrijk om voldoende gehydrateerd te blijven, zeker als je borstvoeding geeft.

Voedt je Nieren door voedsel te eten dat dezelfde vorm heeft: kidney bonen, zwart sesamzaad, zonnebloempitten, walnoten, etc. Denk ook aan een miso soepje tussen de middag, of gebruik eens wat extra tamari. Deze zout-achtige smaak is gekoppeld aan de nieren en voedt op een diep niveau. Ook zeewier en schaaldieren zijn aan te raden. Verbeter je bloedkwaliteit door regelmatig te eten, eieren en wat rood vlees, donkergroene groentes, abrikozen & vijgen te eten en brandnetelthee te drinken. En neem een een hoge dosering vitamine D3: dat komt niet alleen jezelf ten goede, maar komt ook in borstvoeding terecht.

Nu, in de herfst, maar zeker ook in de winter ben ik een groot voorstander van bottensoep. Koop een slow cooker, mik de botten of hele kip met een ui, knoflook, thijm, gember, kruidnagel, wortel, selderij en wat zout erin en 24u later is het klaar. Is dit te veel werk voor je, schakel dan hulplijnen in. Er is vast wel een mama of vriendin die dit voor je wil doen.

Natuurlijk ben je ook welkom in de praktijk om weer op te laden door middel van acupunctuur en visualisatie.

Ik wens je een spoedig herstel!

De (on)zin van placenta capsulatie

Tegenwoordig is het steeds gewoner dat een net bevallen moeder de placenta in capsulevorm tot zich neemt als voedingssupplement. Het opeten van de placenta wordt ook wel placentofagie (van ‘placenta’ + φαγειν, Grieks voor ‘eten’) genoemd. Volgens Wikipedia doen vele diersoorten -maar ook mensen- om voedingsstoffen te hergebruiken.

Er wordt gezegd dat het eten van de placenta de ijzer- en hormonenbalans herstelt, pijnstillend werkt, een energieboost geeft en het herstel versnelt, beschermt tegen postnatale depressie, slapeloosheid tegengaat, de borstvoeding stimuleert, de huidelasticiteit bevordert en de band tussen moeder en kind versterkt.

Placenta analyse in 28 monsters heeft aangetoond dat er bescheiden concentraties van 14 mineralen en andere elementen inzitten.

Er zijn mij tot op heden geen onderzoeken bekend die klinische voordelen van het opeten van de placenta laten zien. Vanuit het Westerse denken verbaast me dat niets. Onze reguliere geneeskunde gaat er immers van uit dat iedereen hetzelfde is en met hetzelfde medicijn behandeld zou moeten worden. Maar dat is natuurlijk niet zo. Het kan best voor een paalde groep werken en voor een andere groep niet waardoor je -de facto- op nul uitkomt. En het feit dat het niet bewezen is wil niet zeggen dat het dus niet werkt. Immers, de aarde was rond voordat bewezen kon worden dat hij rond is.

De oorsprong van menselijke placentofagie ligt in de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) . TCM gebruikt de placenta in bepaalde kruidenformules. Alles is in de TCM een kruid. Ook placenta. Iedereen is anders. En alles heeft effect. Dat is iets dat we in het westen nog wel eens vergeten. Vanuit de TCM is er dan ook geen intrinsiek goed of fout product, maar hangt het van het totale plaatje af. Wie ben je, waar sta je en waar wil je naar toe?

De placenta van de mens [of Zi He Che in pinyin] heeft Chinees gezien de volgende eigenschappen: het is zoet, zout en warm (let wel: dit zijn niet de echte smaken, maar geven functies aan). De meridiaan gerichtheid ligt op de Lever, Long en Nier. Placenta verwarmt de Nier-Yang, tonifieert Long & Nier Qi en voedt Bloed & Jing.

Mogelijke bijwerking als je placenta ‘los’ (dus niet in een kruidenformule) slikt: misselijkheid, overgegeven, hoofdpijn, oorsuizen, diarree, verminderde eetlust, huiduitslag, jeuk, gewrichtspijn, koorts, nachtzweet & slapeloosheid.

Ook zijn er lactatiekundigen die een verminderde aanmaak van borstvoeding rapporteren . Toon je tekenen van een Yin leegte, dan is het meestal niet handig om gedroogde placenta in te nemen, zeker niet als deze ook nog eens met verwarmende kruiden als gember is gestoomd, voordat deze gedroogd is. Dan komt het Yinne aspect (het voedende bevochtigende aspect) in je lichaam nog meer onder druk te staan.

In dit licht bezien, kan het soms dus raadzaam en soms niet raadzaam zijn om gedroogde placenta als voedingssupplement tot je te nemen. Ik heb -vanuit mijn expertise- cliënten die ik afraad placenta te capsuleren na de geboorte. En ik heb cliënten die ik het aanraad.

Ik heb namelijk ook de positieve effecten ervan gezien: op energieniveau en op melkproductie. Maar wel bij vrouwen die het nodig hadden.

Ik druk een vrouw ook altijd op het hart of ermee te stoppen zodra het niet goed voelt, of tenminste contact op te nemen als er iets niet helemaal goed gaat. Het is wel eens gebeurd dat de mama lichte koorts kreeg. Dat kan ook effect hebben op het teruglopen van de borstvoeding. Maar dan was het advies: direct stoppen en dan ging de koorts ook snel naar beneden.

Wat mij betreft is het belangrijk om de placenta niet te reduceren tot alleen een verzameling van mineralen, hormonen of (afval)stoffen zoals in het Westen gebeurt, en ook niet alleen tot een enkelvoudig Chinees kruid. Een placenta is zo veel meer.

Het voedt de baby gedurende de zwangerschap (geeft bloed en Jing) en is een super energetisch orgaan. Het is zelfs een mogelijke manier van energetische informatieoverdracht, alhoewel dat voor de meeste mensen veel te zweverig zal klinken. Dat neem je ook allemaal tot je, als je de placenta capsuleert.

Vandaar dat het voor mij dus belangrijk is om te weten wat je doet, wanneer je het doet, waarom je het doet en vooral wanneer niet. En duidelijk maken dat het niet: “goed voor elk” is, maar dat de capsules zowel voor- als nadelen kunnen hebben.
Mijn observatie is dat de vele korte opleidingen alleen een trucje leren om placenta te drogen en verkopen, maar gewoonweg de tijd missen om de materie op een heel diep niveau uit te leggen, waardoor er verbanden gemist kunnen worden die een afgestudeerd acupuncturist bijvoorbeeld wel kan waarnemen.

Mijn advies zou dan ook zijn om eerst een deskundige te raadplegen voordat je tot placenta capsulatie besluit over te gaan.

TCM en de herfst

Ook als acupuncturist waardeer ik de wisseling van de seizoenen. De herfst is officieel aangebroken en ook al kan het overdag nog best aangenaam zijn, het is ’s ochtends al zeker te merken dat het kouder is. Het is later licht en vroeger donker. De bladeren beginnen te kleuren en de natuur maakt zich klaar voor een nieuw seizoen. Herfst is in de Chinese Geneeskunde verbonden met het element Metaal, wat gekoppeld is aan droogte, samentrekking, verdriet en afname van energie.

Het is een goede tijd om projecten die in de lente en zomer gestart zijn af te ronden en de vruchten te plukken van het harde werk dat erin gestopt is.

De herfst neemt afscheid van de uitbundigheid van de zomer en de natuur laat ons zien dat het letterlijk een proces van loslaten is. Zelf maakt ik bijvoorbeeld wekelijks een prioriteitenlijst, die me helpt overzicht te houden en me zelf actief laat bepalen wat ik belangrijk vind en waar ik mijn aandacht aan besteed.

De longen reguleren de ademhaling en Chinees gezien zijn de longen en de dikke darm het meest verwant met de herfst. Beide organen spelen een rol in de uitscheiding: het proces waarbij het lichaam afscheid neemt van afvalstoffen en overtollige stoffen uit het bloed of uit lichaamsvloeistoffen. De dikke darm verwijdert stoffen uit het spijsverteringsstelsel en de longen uit het ademhalingsstelsel en de bloedsomloop.

Wat eten betreft kan je jezelf voeden door verwarmend voedsel te eten dat de functie van de long en dikke darm ondersteunt zoals radijs, peren, bloemkool, mosterd(zaad), prei, peper, knoflook en sterrenkers.

Rauw voedsel hoort bij de zomer, dus vandaar dat de herfst het seizoen bij uitstek is voor havermout bij het ontbijt, soep in de middag en stoofschotels bij het avondeten.

Natuurlijk is het van belang om goed gehydrateerd te blijven, zeker in een seizoen dat gekoppeld is aan droogte. Dit zorgt er niet alleen voor dat de huid soepel blijft maar ook dat de stoelgang zonder problemen blijft komen; vooral bij mensen die nogal last kunnen hebben van verstopping als gevolg van de moeite die ze hebben om ‘los te laten’.

Ter bescherming tegen verkoudheden en last van stijve nek en schouder draag je bij het naar buiten gaan het best een sjaal. De long is in de Chinese Geneeskunde gekoppeld aan de huid en is daarmee het orgaan wat het meest met de buitenwereld in contact staat. Door het koudere weer en grotere kans op storm, is de long extra kwetsbaar. Een warme sjaal verhindert pathogene factoren zoals kou en wind om jouw lijf binnen te dringen.

Zo vaak als je kan verdient het aanbeveling om je bewust te worden van je ademhaling en de volgende oefening te doen.

“Je ademt rustig en diep in door je neus naar de onderkant van je longen, naar je flanken en vervolgens naar de toppen van je longen. En in hetzelfde tempo laat je de ademhaling weer zachtjes door je neus ontsnappen. Je ademt rustig en diep in door je neus, en voelt hoe je buik groter wordt. Dan adem je in één beweging naar je ribben en je voelt hoe je ribbenkast wat uit elkaar gaat en vervolgens adem je in één vloeiende beweging richting je sleutelbeen, waardoor je schouders wat omhoog zullen komen. En in dezelfde rust laat je je adem weer zachtjes wegvloeien door je neus en je merkt dat je lichaam hierdoor zwaarder wordt, meer ontspant.”

Hoe vaker je dit doet, hoe meer opgeladen je van deze ademhaling wordt en hoe vaker je lichaam onbewust tot deze ademhaling over zal gaan. Deze ademhaling zorgt ervoor de je hele lichaam en geest steeds makkelijker tot rust zullen komen en je hele systeem regenereert en naar binnen keert.

Ben je desondanks toch verkouden geraakt, dan kan je acupressuur toepassen op het punt Long-7: Long-7 is het belangrijkste punt bij het behandelen van kou en griep symptomen, inclusief hoesten, keelpijn en koorts, verstopte neus, hoofdpijn en een stijve nek. Om Long-7 te vinden, maak je het duim omhoog “ok” teken. Als je dat doet dan zie je een kuiltje bij de basis van je duim (ook wel anatomische snuifdoos genoemd). Vanaf dat kuiltje gezien, ligt Long-7 ongeveer 2 vingerbreedtes omhoog in de richting van je elleboog. Glij met je vinger vanuit het kuiltje langzaam omhoog totdat je een deukje voelt tussen 2 pezen.

Ik wens je een prachtige herfst!

Acupunctuur na keizersnede

In Nederland komt ongeveer 17% van de kinderen ter wereld via een keizersnede. Alhoewel dat een lager percentage is dat in de meeste westerse landen, betekent dit nog steeds dat bijna 1 op de 6 vrouwen het moederschap met een heftige buikoperatie begint.

De implicaties van een keizersnede zijn best groot; zowel op korte als op lange termijn. Vaak zijn moeders noodgedwongen enige tijd gescheiden van hun baby, maar postoperatief komen er ook nogal wat pijnklachten voor, die regulier verholpen worden door pijnstillende medicatie. Mede vanwege mogelijke bijwerkingen heeft dit een enorme invloed op het gestel en herstel van de moeder na de operatie. Komt daar nog eens bij, dat ze ook nog aan het ontzwangeren is en aan een nieuw kindje en bijbehorend ritme moet wennen.

Om deze overgang zo natuurlijk mogelijk te laten verlopen, zou het voor veel moeders fijn zijn om zo min mogelijk medicatie als mogelijk is in te zetten bij het herstel.

Onderzoek heeft nu uitgewezen dat acupunctuur helpt om postoperatieve pijn als gevolg van een keizersnede te verlagen. De totale groep waar dit onderzoek over spreekt bedraagt 60 personen. De ene groep kreeg pijnbestrijding met behulp van Sufentanil en de andere groep middels acupunctuur en meer in het bijzonder de punten  Maag 36 en Milt 8. Beide punten spelen een belangrijke rol in het balanceren van het (onderbuik) gebied en zorgen voor de vermindering van buikpijn -en gynaecologische pijn, en zijn bij uitstek geschikt om buik en baarmoeder te laten herstellen en de bloedkwaliteit in die regio te verbeteren.

Het onderzoek had als uitkomst dat acupunctuur veilig en effectief is in de postoperatieve pijnreductie. Aanbeveling is dat er aanvullend onderzoek plaats zou vinden om bovengenoemde constateringen te bevestigen.

Helaas is het in Nederland bijna niet mogelijk om ten tijde van de operatie de pas bevallen mama middels acupunctuur te ondersteunen. Maar eenmaal thuis kunnen we ze wel ondersteunen.

Mijn ervaring en ook de ervaring van veel lotgenoten heeft me geleerd, dat er 6 weken postpartum geen centraal loket meer is waar deze vrouwen terecht kunnen. De nacontrole bij de gynaecoloog is geweest en ook de verloskundige is niet meer ‘in the picture’. Maar écht goed voelt de jonge moeder zich nog niet.

Uit onderzoek van het VU-mc blijk dat er jaarlijks zo’n 5000 vrouwen last blijven houden van (tussentijdse) bloedingen na een keizersnede. Niet zelden heeft de moeder ook last van pijnklachten of een verdoofd gevoel bij het litteken, stemmingswisselingen, depressie, moeilijkheden met slapen, ongewenst urineverlies, een niche, verklevingen rondom de baarmoeder of zelfs moeite met zwanger worden bij een nieuwe kinderwens.

Middels een luisterend oor, verbetering van de doorbloeding naar het litteken, acupunctuur, ontspanningsoefeningen en lichaamsgerichte oefeningen hebben we een uitgekiend programma ontwikkeld waardoor de moeder zichzelf naast de zorg voor een jong gezin weer op kan laden en helemaal kan herstellen.

Het zou super zijn als wij de goede resultaten die we in de praktijk behalen ook middels onderzoek zouden kunnen aantonen. Dat is voor de toekomst. Eerst maar eens bewustzijn en aandacht voor deze vergeten groep creëren, dan volgt de rest hopelijk vanzelf.

Is jouw menstruatiecyclus in balans?

Hoe weet je nou of je menstruatiecyclus in balans is? Volgens de Chinese geneeskunde duurt een ideale cyclus  in totaal 28/29 dagen en voel je je menstruatie niet aankomen qua pijn. Natuurlijk is dat wel wat lastig als je niet hebt bijgehouden wanneer je precies menstrueert, maar het is wel een teken dat jouw lijf waarschijnlijk geen blokkades heeft.

Je menstruatiebloed vloeit ongeveer 5 dagen, en in totaal verlies je een tequillaglaasje bloed. Meestal de eerste dagen wat meer en daarna minder. Het is mooi helderrood bloed, zonder klontjes of stipjes, zonder dikke slijmdraden en het stinkt niet. Naarmate de dagen vorderen wordt het bloed wat bruiner. Een menstruatie in balans doet geen pijn.

Yinne deel menstruatiecyclus

Je menstruatieperiode en de opbouw van je baarmoederslijmvlies is het Yinne deel van je cyclus. Je temperatuur is op dag 1 van je menstruatie 36,4 of 36,5 graden (’s ochtends vroeg voordat je opstaat). Ben je boven de 40: dan is 36,6 ook een prima temperatuur.

Yin is het voedende aspect van je lichaam. In je Yinne fase is de fase bij uitstek om meer aandacht voor je innerlijk bewustzijn te hebben. Om rustmomenten in te bouwen, eerder naar bed te gaan, momenten voor jezelf waarbij je aandacht aan jezelf schenkt. Vind je het moeilijk om innerlijke rust te ervaren? Kom dan juist in deze fase bij ons langs. Een acupunctuursessie doet vaak echt wonderen.

Naarmate de dagen naar je eisprong toe vorderen groeit het baarmoederslijmvlies. Je vagina wordt natter en het vaginale slijm kan zo dik worden als eiwit en is helder.  Dit zijn allemaal tekenen van vruchtbaar slijm en het is logisch dat je je in deze periode het meest sexy en ontvankelijk kunt voelt van je hele cyclus.

Eisprong tot aan menstruatie = Yang

Met je eisprong op dag 14 of 15 gaat je temperatuur strak omhoog naar 37 graden en precies 14 dagen blijft het daar stabiel (bij sommige vrouwen 15 of 16 dagen) totdat je weer menstrueert en de temperatuur weer zakt.

In de Yange fase ben je daadkrachtiger, vuriger. Je neemt beslissingen en gaat over tot actie. Je stelt je grenzen. Ben je in balans dan voel je je ook in deze fase in balans. Het Yin is voldoende om het Yang te dragen. Je hebt dan geen last van een emotionele rollercoaster.

Ben je nou wel snel geirriteerd of huilerig of heb je gespannen borsten? Dan is Chinees gezien je leverenergie waarschijnlijk gestagneerd. Of jouw Yinne energie is wat weinig, waardoor de warmte in je lijf teveel voelt: impulsen van de buitenwereld, dingen die extra energie van je vragen, zijn dan al snel teveel van buiten.

Is je cyclus niet in balans?

Heb je een lange of juist korte cyclus? Of PCOS of gewoon geen cyclus? Ervaar je pijn bij je menstruatie? Heb je klontjes in je menstruatiebloed? Verlies je heel veel bloed of juist superweinig? Heb je endometriose? Heb je onvruchtbaar cervixslijm? Of veel last van PMS klachten of migraine gerelateerde klachten aan je cyclus?

Over al deze klachten ga ik de komende tijd een blog schrijven met tips voor je om in je levensstijl aan te passen. Ook meer uitleg over hormonen en hoe je een BBT curve (temperatuurcurve) Chinees gezien kunt interpreteren.
En weet dat het soms wel wat tijd kost, maar dat er ontzettend veel aan te veranderen is met acupunctuur, voeding en kruiden, massage, visualisatie en vooral lifestyle.

Bijwerkingen van de hormoonspiraal

Regelmatig krijg ik vrouwen in de praktijk die last hebben van stressklachten, concentratiestoornissen, niet lekker in hun vel zitten of zelfs last hebben van paniekaanvallen.

Voor mezelf heb ik al een link gelegd met het hormoonspiraal omdat bij uitvragen naar de oorzaak en aard van de klachten, de grote gemene deler was dat de klachten zijn begonnen, of verergerd nadat er een  hormoonspiraal is geplaatst.

Van hun dokter hebben deze vrouwen altijd te horen gekregen dat er geen verband kon zijn, omdat de hormonen slechts lokaal afgegeven zouden worden en daarom geen invloed in de rest van hun lijf zouden hebben.

Wat schetst nu mijn verbazing?

Het hormoonspiraaltje als anti conceptiemiddel heeft bij veel vrouwen mogelijk ongewenste bijwerkingen, concludeert het Erasmus MC in een vandaag verschenen onderzoek.

Uit dit onderzoek blijkt dat vrouwen met zo’n spiraaltje hogere cortisolwaarden hebben, een hogere hartslag tijdens stress testen hebben en in het algemeen hogere niveaus van haarcortisol hebben dan vrouwen die andere vormen van anticonceptie gebruiken. Langdurige chronische stress kan leiden tot psychische aandoeningen zoals depressie en concentratieproblemen.

Natuurlijk is het zo dat er meerdere mogelijk oorzaken kunnen zijn van bovengenoemde klachten. Dit kan gelegen zijn in andere chronische stress, vitamine tekort, een verminderding van de lever- of darmfunctie en blootstelling aan exogene oestrogenen zoals BPA (gevonden in plastic flessen of persoonlijke verzorgingsproducten, om er maar een paar te noemen).

De wijd verspreide aanname dat een hormoonspiraal alleen lokaal zou werken en daarom geen invloed heeft op de rest van het lichaam, is wat mij betreft niet evident en ook niet logisch: het lichaam is namelijk één groot terugkoppelingsmechanisme en iets wat in 1 deel van het lichaam gebeurt wordt wel degelijk aan een ander deel van het lichaam doorgegeven.

De M*re*a (naam mogen wij van de belangrijkste zoekmachine niet noemen) hormoonspiraal bevat een progestogeen [een hormoon dat dezelfde eigenschappen heeft als progesteron maar het niet is]: Levonorgestrel.

Westers gezien werkt het als volgt*:

“de M*re*a(naam mogen wij niet noemen) een hormoonspiraal bevat een hormoon waarvan de werking op het baarmoederslijmvlies te vergelijken is met die van progesteron (een hormoon dat door het eigen lichaam wordt gemaakt). Levonorgestrel, het hormoon in deze hormoonspiraal, wordt continu toegediend en zorgt ervoor dat het endometrium in een rustfase komt zodat het niet meer reageert op oestrogenen (vrouwelijke hormonen die in de eierstokken worden aangemaakt). Daardoor wordt het baarmoederslijmvlies niet meer opgebouwd.”

In de Chinese geneeskunde zeggen we dat als de functie van een orgaan wordt stil gelegd, het stagneert. Die stagnatie is van invloed op het totale systeem.

Dus als een hormoonspiraal alleen op lokaal niveau receptoren bindt, en daardoor een terugkoppeling aan de hersenen en bijnieren geeft dat er lokaal voldoende progesteron is, waardoor er ook niet meer op oestrogenen wordt gereageerd, ben je dan eigenlijk niet je hele hormoonstelsel voor de gek aan het houden? En zou het dan kunnen dat het lichaam daardoor in de stress schiet?

En door deze stress wordt ultimo het fight/flight systeem van ons autonome zenuwstelsel geactiveerd, wat mijns inziens best een verklaring zou kunnen zijn voor de aanwezigheid van verhoogde cortisolwaarden. Maar ja, ik kijk vanuit een holistisch perspectief, en gebruik het liefst mijn gezonde verstand. Ik kan het op dit moment alleen niet wetenschappelijk staven.

Desondanks raad ik vanuit mijn expertise als acupuncturist gespecialiseerd in vrouwengeneeskunde altijd aan om te overwegen de hormoonspiraal te verwijderen en te zien wat voor effect dat heeft. Een advies dat door onderzoeker Jurate Aleknaviciute ook wordt gegeven. De huidige richtlijn voor informatie over het hormoonspiraaltje moet volgens haar „dringend” herzien worden.

Het gros van mijn cliënten besluit de spiraal uiteindelijk te laten verwijderen en ziet met eigen ogen de verbetering. Tegelijkertijd ondersteun ik tijdens de consulten het lichaam weer om de systemen die door de werking van het hormoonspiraal tot stilstand zijn gelegd, weer op gang te brengen. Ook nemen we samen andere vormen van (natuurlijke) anti-conceptie door, waardoor het lichaam de kans krijgt om zelf het hormonaal evenwicht in het lichaam te herstellen.

* (bijsluiter gevonden op www.healthcare.bayer.nl)

Lets talk about sex -Interview Daniëlle Willems

In aanloop naar het congres van de Nederlandse Vereniging voor Acupunctuur ben ik geïnterviewd over mijn specialisatie in seksualiteit en dan met name over het onderwerp: anorgasmie. Met dat onderwerp heb ik tijdens mijn studie Klassieke Acupunctuur de scriptieprijs gewonnen bij Qing Bai.

,

Zomer!

Zomer! Lange dagen gevuld met zonneschijn, een overvloed aan energie, veel buitenactiviteiten en vakantie zorgen ervoor dat iedereen het hele jaar naar dit seizoen uitkijkt. De zomer begint op de langste dag van het jaar -21 juni- en de extra uren zonlicht in de zomer geven ons de tijd om onze energie optimaal te gebruiken en deel uit te maken van de overvloed die ons omringt.

De zomer is yang bij uitstek en het element dat aan de zomer gekoppeld is, is vuur. Vuur staat symbool voor geestdrift en levenskracht. Het is een bron van licht en energie. De effecten ervan zijn duidelijk. Kijk maar om je heen naar de natuur: zie de bloemen en planten die tot bloei komen en vrucht gaan dragen. Zelf voel ik me ook veel beter in de zomer.

Mijn stemming is veel opgewekter dan in de winter en mijn vitaliteit en energievoorraad zijn ook groter. Ik maak moeiteloos gebruik van de kracht van de zomer om reeds opgestarte projecten uit te voeren.

De natuur van vuur is dat het zich verspreidt, het gloeit, is expansief en warm. In de zomer ben je over het algemeen ook levendiger; je voelt je vaker optimistisch en vol vertrouwen, empathisch, toegewijd en enthousiast. Maar omdat vuur de neiging heeft om om zich heen te grijpen, is het van belang het wel te begrenzen, anders wordt het een uitslaande brand en daarmee onbeheersbaar.

Problemen die zich in de zomer dan ook kunnen voordoen zijn uitdroging en geestelijke instabiliteit. Dat is ook wel te verklaren, want emotioneel gezien zijn zomer en het vuur element gekoppeld aan vreugde en het orgaan waarmee de zomer verbonden is, is het hart. In het hart huist de geest en het hart wordt ook wel gezien als de keizer die alles aanstuurt. Daarom is het belangrijk het hart en dus ook je geest te voeden en te koesteren, want wordt het vuurtje te hoog opgestookt, kan het allerhande problemen veroorzaken. Te denken valt daarbij aan rusteloosheid, slaapstoornissen, overmatige (of te weinig) transpiratie, huiduitslag of zelfs geheugen- of concentratieproblemen.

Balans is in de Chinese Geneeskunde het toverwoord.

En ook: voorkomen is beter dan genezen. Daarom gaven de Chinese artsen duizenden jaren geleden al tips om optimaal van het vuur van de zomer gebruik te maken, maar het tegelijkertijd te begrenzen.

Het allerbelangrijkste is om voldoende water te drinken, want daardoor voorkom je dat je uitgedroogd raakt.

Een schijfje citroen geeft je extra smaak en extra verkoeling. Zorg dat je dus altijd een flesje water bij je hebt en drink regelmatig kleine slokjes. Drink je pas als je dorst hebt, dan ben je eigenlijk al te laat.

Doseer je inspanningen over de dag.

Sta vroeg op: morgenstond heeft goud in de mond en ga wat later slapen dan bijvoorbeeld in de winter. Het is toch nog licht en je zal toch nog niet moe zijn. Vaak is het beter om niet op het heetst van de dag je maximale lichamelijk inspanning te doen. In mediterrane landen is het bijvoorbeeld heel gebruikelijk om een siësta te houden.

Zoek op het heetst van de dag de schaduw op.

Dit voorkomt ook het verbranden van onze vaak toch zeer gevoelige huid. Is je huid toch verband, smeer er dan pure Aloë Vera op, of anders biologische kokosolie met daarin een paar druppels tea tree olie. Dit voedt de huid op een diep niveau en voorkomt vervellen. Wil je toch de zon in om je batterij voor de winter op te laden, doe dat dan na 4 uur wanneer de zonkracht al is afgenomen.

Ook met voedsel is er veel winst te behalen.

Het is het perfecte seizoen om wat verkoelende en yinne voedingsmiddelen te eten.

Denk maar eens aan een picknick met fruit en salades! Watermeloen(sap), abrikozen, aardbeien, kersen, tomaten, broccoli, waterkers, koriander, vis, komkommer en verse muntthee verwijderen de hitte en houden je vloeistoffen op peil. En alhoewel die barbecue met grote stukken vlees heel aanlokkelijk klinkt, heeft (rood) vlees over het algemeen een hele verhittende natuur, waardoor het eerder olie op het vuur gooit dan balanceert.

Ik wens je een zinderende zomer!

Gezond zwanger!

“Voor zwangerschap is een topconditie nodig!” las ik vandaag in de Telegraaf met daarin de resultaten het onderzoek van pre-conceptie onderzoeker Marjon Poels.

Als Chinees geneeskundige gespecialiseerd in vruchtbaarheid en zwangerschap wisten mijn collega en ik dit natuurlijk lang, maar het is altijd leuk om het ook Westers Medisch bevestigd te zien.
De conditie van de aanstaande ouders is niet alleen van invloed op de kans om zwanger te worden, maar is zelfs essentieel bij het tegengaan van allerlei zwangerschapscomplicaties die met elkaar samenhangen zoals vroeggeboorte, hoge bloeddruk en diabetes.

Het blijkt dat bijvoorbeeld roken en obesitas van invloed zijn op de ontwikkeling van de baby en dat bijvoorbeeld roken de kans op een vroeggeboorte verhoogt. Zo vreemd is dat niet, omdat alles wat we doen of laten een bepaald effect heeft. Soms is dat effect direct zichtbaar; soms niet. En vaak zijn we verleerd om te kijken naar de effecten die onze leefstijl hebben om onze conditie.

Volgens de Chinese Geneeskunde begint de conceptie ruim 100 dagen voor de conceptie. Het moge duidelijk zijn dat hoe beter de kwaliteit van het eitje plus het zaadje, hoe betere uitkomsten dit voor het vruchtje heeft.
Zelf heb ik bijvoorbeeld voordat ik zwanger wilde worden een eigen check-up gedaan en heb ik een maand de tijd genomen om mijn lichaam en geest in balans te brengen. De 1e maand dat mijn man en ik probeerden een kindje te verwekken ben ik ook zwanger geraakt!

Omdat veel vrouwen het moeilijk vinden om zelf te beoordelen hoe hun gezondheid in relatie tot hun kinderwens ervoor staan, bieden we je bij vrouwengeneeskunde een ‘pre-conceptie check- up’ aan. We kijken hierbij naar jou, je levensstijl, je voeding, je gezondheid en zelfs je ‘mindset’ zodat we jou die handvatten kunnen aanbieden waardoor jij je conditie van je baarmoeder en hele lichaam op korte termijn zo optimaal mogelijk verbetert.
Met acupunctuur in combi met visualisatie, gynaecoviscerale massage, voeding en lifestyle te combineren, geef je je lichaam een reset en kan je op korte termijn vooruitgang zien. Zo geef je jezelf en je kindje de meest solide basis voor een gezonde zwangerschap.